
Если вы сделали 91-100 раз в тесте | |||
День 1 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 4 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 19 | подход 1 | 20 |
подход 2 | 24 | подход 2 | 25 |
подход 3 | 24 | подход 3 | 25 |
подход 4 | 19 | подход 4 | 20 |
подход 5 | 19 | подход 5 | 20 |
подход 6 | 25 | подход 6 | 25 |
День 2 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 5 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 19 | подход 1 | 20 |
подход 2 | 25 | подход 2 | 25 |
подход 3 | 25 | подход 3 | 25 |
подход 4 | 19 | подход 4 | 20 |
подход 5 | 19 | подход 5 | 20 |
подход 6 | 25 | подход 6 | 26 |
День 3 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 6 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 19 | подход 1 | 21 |
подход 2 | 25 | подход 2 | 25 |
подход 3 | 25 | подход 3 | 25 |
подход 4 | 20 | подход 4 | 21 |
подход 5 | 20 | подход 5 | 21 |
подход 6 | 25 | подход 6 | 26 |
Тест |