Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 81 до 90 раз

Если вы сделали 81-90 раз в тесте
День 1
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 17 подход 1 17
подход 2 21 подход 2 22
подход 3 21 подход 3 22
подход 4 18 подход 4 19
подход 5 18 подход 5 19
подход 6 21 подход 6 24
День 2
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 17 подход 1 18
подход 2 22 подход 2 23
подход 3 22 подход 3 23
подход 4 18 подход 4 19
подход 5 18 подход 5 19
подход 6 21 подход 6 24
День 3
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 17 подход 1 18
подход 2 22 подход 2 24
подход 3 22 подход 3 24
подход 4 19 подход 4 19
подход 5 19 подход 5 19
подход 6 22 подход 6 25
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе