
Если вы сделали 81-90 раз в тесте | |||
День 1 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 4 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 17 | подход 1 | 17 |
подход 2 | 21 | подход 2 | 22 |
подход 3 | 21 | подход 3 | 22 |
подход 4 | 18 | подход 4 | 19 |
подход 5 | 18 | подход 5 | 19 |
подход 6 | 21 | подход 6 | 24 |
День 2 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 5 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 17 | подход 1 | 18 |
подход 2 | 22 | подход 2 | 23 |
подход 3 | 22 | подход 3 | 23 |
подход 4 | 18 | подход 4 | 19 |
подход 5 | 18 | подход 5 | 19 |
подход 6 | 21 | подход 6 | 24 |
День 3 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 6 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 17 | подход 1 | 18 |
подход 2 | 22 | подход 2 | 24 |
подход 3 | 22 | подход 3 | 24 |
подход 4 | 19 | подход 4 | 19 |
подход 5 | 19 | подход 5 | 19 |
подход 6 | 22 | подход 6 | 25 |
Тест |