Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 71 до 80 раз

Если вы сделали 71-80 раз в тесте
День 1
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 15 подход 1 16
подход 2 19 подход 2 19
подход 3 19 подход 3 19
подход 4 15 подход 4 16
подход 5 15 подход 5 16
подход 6 18 подход 6 20
День 2
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 16 подход 1 16
подход 2 19 подход 2 20
подход 3 19 подход 3 20
подход 4 15 подход 4 17
подход 5 15 подход 5 17
подход 6 19 подход 6 20
День 3
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 16 подход 1 16
подход 2 19 подход 2 21
подход 3 19 подход 3 21
подход 4 16 подход 4 17
подход 5 16 подход 5 17
подход 6 19 подход 6 21
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе