Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 61 до 70 раз

Если вы сделали 61-70 раз в тесте
День 1
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 12 подход 1 14
подход 2 17 подход 2 18
подход 3 17 подход 3 18
подход 4 13 подход 4 14
подход 5 13 подход 5 14
подход 6 16 подход 6 17
День 2
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 13 подход 1 14
подход 2 18 подход 2 18
подход 3 18 подход 3 18
подход 4 13 подход 4 15
подход 5 13 подход 5 15
подход 6 16 подход 6 17
День 3
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 13 подход 1 14
подход 2 18 подход 2 18
подход 3 18 подход 3 18
подход 4 14 подход 4 16
подход 5 14 подход 5 16
подход 6 16 подход 6 17
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе