
Если вы сделали 61-70 раз в тесте | |||
День 1 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 4 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 12 | подход 1 | 14 |
подход 2 | 17 | подход 2 | 18 |
подход 3 | 17 | подход 3 | 18 |
подход 4 | 13 | подход 4 | 14 |
подход 5 | 13 | подход 5 | 14 |
подход 6 | 16 | подход 6 | 17 |
День 2 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 5 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 13 | подход 1 | 14 |
подход 2 | 18 | подход 2 | 18 |
подход 3 | 18 | подход 3 | 18 |
подход 4 | 13 | подход 4 | 15 |
подход 5 | 13 | подход 5 | 15 |
подход 6 | 16 | подход 6 | 17 |
День 3 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 6 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 13 | подход 1 | 14 |
подход 2 | 18 | подход 2 | 18 |
подход 3 | 18 | подход 3 | 18 |
подход 4 | 14 | подход 4 | 16 |
подход 5 | 14 | подход 5 | 16 |
подход 6 | 16 | подход 6 | 17 |
Тест |