Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 51 до 60 раз

Если вы сделали 51-60 раз в тесте
День 1
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 11 подход 1 12
подход 2 14 подход 2 14
подход 3 14 подход 3 14
подход 4 11 подход 4 13
подход 5 11 подход 5 13
подход 6 15 подход 6 15
День 2
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 12 подход 1 12
подход 2 14 подход 2 15
подход 3 14 подход 3 15
подход 4 12 подход 4 13
подход 5 12 подход 5 13
подход 6 15 подход 6 15
День 3
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 12 подход 1 12
подход 2 14 подход 2 15
подход 3 14 подход 3 15
подход 4 13 подход 4 13
подход 5 13 подход 5 13
подход 6 14 подход 6 17
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе