Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 41 до 50 раз

Если вы сделали 41-50 раз в тесте
День 1
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 9 подход 1 9
подход 2 11 подход 2 13
подход 3 11 подход 3 13
подход 4 9 подход 4 10
подход 5 9 подход 5 10
подход 6 14 подход 6 14
День 2
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 9 подход 1 9
подход 2 12 подход 2 14
подход 3 12 подход 3 14
подход 4 9 подход 4 10
подход 5 9 подход 5 10
подход 6 14 подход 6 14
День 3
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 9 подход 1 10
подход 2 13 подход 2 14
подход 3 13 подход 3 14
подход 4 9 подход 4 10
подход 5 9 подход 5 10
подход 6 14 подход 6 15
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе