Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 276 до 300 раз

Если вы сделали 276-300 раз в тесте
День 1
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 38 подход 1 38
подход 2 42 подход 2 44
подход 3 42 подход 3 44
подход 4 40 подход 4 43
подход 5 40 подход 5 43
подход 6 38 подход 6 40
подход 7 38 подход 7 40
подход 8 36 подход 8 39
подход 9 36 подход 9 39
подход 10 40 подход 10 43
День 2
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 38 подход 1 38
подход 2 43 подход 2 44
подход 3 43 подход 3 44
подход 4 42 подход 4 43
подход 5 42 подход 5 43
подход 6 38 подход 6 41
подход 7 38 подход 7 41
подход 8 37 подход 8 39
подход 9 37 подход 9 39
подход 10 41 подход 10 45
День 3
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 38 подход 1 38
подход 2 44 подход 2 44
подход 3 44 подход 3 44
подход 4 42 подход 4 44
подход 5 42 подход 5 44
подход 6 40 подход 6 42
подход 7 40 подход 7 42
подход 8 38 подход 8 40
подход 9 38 подход 9 40
подход 10 42 подход 10 46
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе