Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 251 до 275 раз

Если вы сделали 251-275 раз в тесте
День 1
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 32 подход 1 33
подход 2 38 подход 2 40
подход 3 38 подход 3 40
подход 4 36 подход 4 37
подход 5 36 подход 5 37
подход 6 34 подход 6 35
подход 7 34 подход 7 35
подход 8 32 подход 8 35
подход 9 32 подход 9 35
подход 10 35 подход 10 38
День 2
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 32 подход 1 34
подход 2 39 подход 2 40
подход 3 39 подход 3 40
подход 4 36 подход 4 38
подход 5 36 подход 5 38
подход 6 34 подход 6 36
подход 7 34 подход 7 36
подход 8 32 подход 8 36
подход 9 32 подход 9 36
подход 10 37 подход 10 39
День 3
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 32 подход 1 38
подход 2 39 подход 2 40
подход 3 39 подход 3 40
подход 4 35 подход 4 40
подход 5 35 подход 5 40
подход 6 35 подход 6 36
подход 7 35 подход 7 36
подход 8 35 подход 8 36
подход 9 35 подход 9 36
подход 10 38 подход 10 40
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе