Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 231 до 250 раз

Если вы сделали 231-250 раз в тесте
День 1
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 28 подход 1 29
подход 2 34 подход 2 35
подход 3 34 подход 3 35
подход 4 32 подход 4 34
подход 5 32 подход 5 34
подход 6 30 подход 6 32
подход 7 30 подход 7 32
подход 8 30 подход 8 32
подход 9 30 подход 9 32
подход 10 34 подход 10 35
День 2
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 28 подход 1 31
подход 2 34 подход 2 35
подход 3 34 подход 3 35
подход 4 32 подход 4 35
подход 5 32 подход 5 35
подход 6 32 подход 6 32
подход 7 32 подход 7 32
подход 8 31 подход 8 32
подход 9 31 подход 9 32
подход 10 34 подход 10 35
День 3
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 28 подход 1 32
подход 2 34 подход 2 36
подход 3 34 подход 3 36
подход 4 34 подход 4 36
подход 5 34 подход 5 36
подход 6 32 подход 6 32
подход 7 32 подход 7 32
подход 8 32 подход 8 32
подход 9 32 подход 9 32
подход 10 34 подход 10 35
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе