Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 21 до 30 раз

Если вы сделали 21-30 раз в тесте
День 1
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 5 подход 1 5
подход 2 6 подход 2 8
подход 3 6 подход 3 8
подход 4 5 подход 4 6
подход 5 5 подход 5 6
подход 6 8 подход 6 9
День 2
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 5 подход 1 6
подход 2 7 подход 2 8
подход 3 7 подход 3 8
подход 4 5 подход 4 7
подход 5 5 подход 5 7
подход 6 8 подход 6 9
День 3
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 5 подход 1 7
подход 2 7 подход 2 8
подход 3 7 подход 3 8
подход 4 6 подход 4 7
подход 5 6 подход 5 7
подход 6 9 подход 6 10
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе