Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 191 до 210 раз

Если вы сделали 191-210 раз в тесте
День 1
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 27 подход 1 28
подход 2 29 подход 2 30
подход 3 29 подход 3 30
подход 4 27 подход 4 28
подход 5 27 подход 5 28
подход 6 25 подход 6 27
подход 7 25 подход 7 27
подход 8 25 подход 8 26
подход 9 25 подход 9 26
подход 10 27 подход 10 29
День 2
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 28 подход 1 28
подход 2 30 подход 2 30
подход 3 30 подход 3 30
подход 4 27 подход 4 28
подход 5 27 подход 5 28
подход 6 25 подход 6 28
подход 7 25 подход 7 28
подход 8 25 подход 8 27
подход 9 25 подход 9 27
подход 10 28 подход 10 29
День 3
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
30 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 28 подход 1 28
подход 2 30 подход 2 30
подход 3 30 подход 3 30
подход 4 27 подход 4 29
подход 5 27 подход 5 29
подход 6 26 подход 6 28
подход 7 26 подход 7 28
подход 8 26 подход 8 27
подход 9 26 подход 9 27
подход 10 29 подход 10 29
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе