Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 161 до 175 раз

Если вы сделали 161-175 раз в тесте
День 1
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 26 подход 1 27
подход 2 30 подход 2 32
подход 3 30 подход 3 32
подход 4 26 подход 4 27
подход 5 26 подход 5 27
подход 6 26 подход 6 26
подход 7 26 подход 7 26
подход 8 30 подход 8 33
День 2
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 27 подход 1 27
подход 2 31 подход 2 33
подход 3 31 подход 3 33
подход 4 26 подход 4 27
подход 5 26 подход 5 27
подход 6 26 подход 6 26
подход 7 26 подход 7 26
подход 8 31 подход 8 33
День 3
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 27 подход 1 27
подход 2 32 подход 2 33
подход 3 32 подход 3 33
подход 4 26 подход 4 28
подход 5 26 подход 5 28
подход 6 26 подход 6 26
подход 7 26 подход 7 26
подход 8 32 подход 8 34
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе