
Если вы сделали 161-175 раз в тесте | |||
День 1 45 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 4 45 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 26 | подход 1 | 27 |
подход 2 | 30 | подход 2 | 32 |
подход 3 | 30 | подход 3 | 32 |
подход 4 | 26 | подход 4 | 27 |
подход 5 | 26 | подход 5 | 27 |
подход 6 | 26 | подход 6 | 26 |
подход 7 | 26 | подход 7 | 26 |
подход 8 | 30 | подход 8 | 33 |
День 2 45 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 5 45 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 27 | подход 1 | 27 |
подход 2 | 31 | подход 2 | 33 |
подход 3 | 31 | подход 3 | 33 |
подход 4 | 26 | подход 4 | 27 |
подход 5 | 26 | подход 5 | 27 |
подход 6 | 26 | подход 6 | 26 |
подход 7 | 26 | подход 7 | 26 |
подход 8 | 31 | подход 8 | 33 |
День 3 45 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 6 45 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 27 | подход 1 | 27 |
подход 2 | 32 | подход 2 | 33 |
подход 3 | 32 | подход 3 | 33 |
подход 4 | 26 | подход 4 | 28 |
подход 5 | 26 | подход 5 | 28 |
подход 6 | 26 | подход 6 | 26 |
подход 7 | 26 | подход 7 | 26 |
подход 8 | 32 | подход 8 | 34 |
Тест |