Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 146 до 160 раз

Если вы сделали 146-160 раз в тесте
День 1
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 25 подход 1 25
подход 2 27 подход 2 28
подход 3 27 подход 3 28
подход 4 24 подход 4 25
подход 5 24 подход 5 25
подход 6 24 подход 6 25
подход 7 24 подход 7 25
подход 8 25 подход 8 27
День 2
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 25 подход 1 26
подход 2 27 подход 2 29
подход 3 27 подход 3 29
подход 4 25 подход 4 26
подход 5 25 подход 5 26
подход 6 24 подход 6 25
подход 7 24 подход 7 25
подход 8 25 подход 8 26
День 3
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 25 подход 1 26
подход 2 28 подход 2 30
подход 3 28 подход 3 30
подход 4 25 подход 4 27
подход 5 25 подход 5 27
подход 6 24 подход 6 25
подход 7 24 подход 7 25
подход 8 26 подход 8 26
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе