Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 131 до 145 раз

Если вы сделали 131-145 раз в тесте
День 1
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 23 подход 1 23
подход 2 25 подход 2 25
подход 3 25 подход 3 25
подход 4 21 подход 4 23
подход 5 21 подход 5 23
подход 6 20 подход 6 23
подход 7 20 подход 7 23
подход 8 24 подход 8 25
День 2
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 23 подход 1 24
подход 2 25 подход 2 26
подход 3 25 подход 3 26
подход 4 21 подход 4 23
подход 5 21 подход 5 23
подход 6 21 подход 6 23
подход 7 21 подход 7 23
подход 8 25 подход 8 25
День 3
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 23 подход 1 24
подход 2 25 подход 2 26
подход 3 25 подход 3 26
подход 4 23 подход 4 24
подход 5 23 подход 5 24
подход 6 22 подход 6 23
подход 7 22 подход 7 23
подход 8 24 подход 8 25
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе