Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 116 до 130 раз

Если вы сделали 116-130 раз в тесте
День 1
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 19 подход 1 19
подход 2 23 подход 2 24
подход 3 23 подход 3 24
подход 4 20 подход 4 21
подход 5 20 подход 5 21
подход 6 18 подход 6 20
подход 7 18 подход 7 20
подход 8 24 подход 8 24
День 2
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 19 подход 1 20
подход 2 24 подход 2 24
подход 3 24 подход 3 24
подход 4 20 подход 4 21
подход 5 20 подход 5 21
подход 6 18 подход 6 20
подход 7 18 подход 7 20
подход 8 24 подход 8 24
День 3
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 19 подход 1 21
подход 2 24 подход 2 24
подход 3 24 подход 3 24
подход 4 20 подход 4 22
подход 5 20 подход 5 22
подход 6 20 подход 6 20
подход 7 20 подход 7 20
подход 8 24 подход 8 24
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе