Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 11 до 20 раз

Если вы сделали 11-20 раз в тесте
День 1
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 3 подход 1 4
подход 2 5 подход 2 5
подход 3 5 подход 3 5
подход 4 3 подход 4 4
подход 5 3 подход 5 4
подход 6 6 подход 6 8
День 2
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 4 подход 1 4
подход 2 5 подход 2 6
подход 3 5 подход 3 6
подход 4 3 подход 4 4
подход 5 3 подход 5 4
подход 6 7 подход 6 8
День 3
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 4 подход 1 5
подход 2 5 подход 2 6
подход 3 5 подход 3 6
подход 4 4 подход 4 4
подход 5 4 подход 5 4
подход 6 7 подход 6 8
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе