Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - от 101 до 115 раз

Если вы сделали 101-115 раз в тесте
День 1
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 18 подход 1 18
подход 2 20 подход 2 21
подход 3 20 подход 3 21
подход 4 18 подход 4 19
подход 5 18 подход 5 19
подход 6 15 подход 6 17
подход 7 15 подход 7 17
подход 8 22 подход 8 23
День 2
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 18 подход 1 19
подход 2 20 подход 2 22
подход 3 20 подход 3 22
подход 4 18 подход 4 19
подход 5 18 подход 5 19
подход 6 16 подход 6 17
подход 7 16 подход 7 17
подход 8 22 подход 8 23
День 3
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
45 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 18 подход 1 19
подход 2 20 подход 2 22
подход 3 20 подход 3 22
подход 4 19 подход 4 19
подход 5 19 подход 5 19
подход 6 17 подход 6 18
подход 7 17 подход 7 18
подход 8 22 подход 8 25
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе