Нужна нагрузка побольше? Испытай себяузнай на что способно твое тело

Программа для пресса - до 10 раз

Если вы сделали меньше, чем 10 раз в тесте
День 1
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 4
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 2 подход 1 2
подход 2 3 подход 2 4
подход 3 3 подход 3 4
подход 4 2 подход 4 3
подход 5 2 подход 5 3
подход 6 4 подход 6 4
День 2
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 5
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 2 подход 1 3
подход 2 3 подход 2 4
подход 3 3 подход 3 4
подход 4 3 подход 4 3
подход 5 3 подход 5 3
подход 6 4 подход 6 4
День 3
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
День 6
60 секунд перерыв (если нужно - можно больше)
подход 1 2 подход 1 3
подход 2 4 подход 2 5
подход 3 4 подход 3 5
подход 4 3 подход 4 3
подход 5 3 подход 5 3
подход 6 4 подход 6 4
Тест

Бесплатно
ни каких вложений
Не требует времени
всего 20 минут в неделю
Гарантированный результат
просто следуйте программе