
Если вы сделали меньше, чем 10 раз в тесте | |||
День 1 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 4 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 2 | подход 1 | 2 |
подход 2 | 3 | подход 2 | 4 |
подход 3 | 3 | подход 3 | 4 |
подход 4 | 2 | подход 4 | 3 |
подход 5 | 2 | подход 5 | 3 |
подход 6 | 4 | подход 6 | 4 |
День 2 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 5 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 2 | подход 1 | 3 |
подход 2 | 3 | подход 2 | 4 |
подход 3 | 3 | подход 3 | 4 |
подход 4 | 3 | подход 4 | 3 |
подход 5 | 3 | подход 5 | 3 |
подход 6 | 4 | подход 6 | 4 |
День 3 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | День 6 60 секунд перерыв (если нужно - можно больше) | ||
подход 1 | 2 | подход 1 | 3 |
подход 2 | 4 | подход 2 | 5 |
подход 3 | 4 | подход 3 | 5 |
подход 4 | 3 | подход 4 | 3 |
подход 5 | 3 | подход 5 | 3 |
подход 6 | 4 | подход 6 | 4 |
Тест |