В этой статья я опишу упражнения для пресса, которые можно делать дома не имея никакого дополнительного оборудования. Итак поехали.
Упражнения для пресса. Подъемы туловища
Исходное положение: лежа спиной на полу. Ноги согнуты. Ступни прижаты к полу. Руки закинуть за голову.
Выполнение: сделайте вдох и, округляя спину, приподнимите туловище. Вернитесь в исходное положение (не опускайте туловище на пол). После окончания движения сделайте выдох.